Make-up richtig auftragen

Man sollte Make-up immer in der Größe eines Gänseblümchens auftragen. Am besten gibt man einen Klecks Make-up auf dem Handrücken. Da die Hand die Creme erwärmt, lässt es sich besser verteilen. Mit den Fingern auf Stirn und Nase verteilen, den Rest auf die Wangen geben und gut verteilen. 


Quelle: Women's Health Februar 2011

Bodylotion richtig auftragen

Die Substanzen der Bodylotion spenden der Haut Feuchtigkeit und halten Sie dadurch elastisch. Für eine Anwendung der Bodylotion brauch man ungefähr eine Doppelkeksgroße Menge. Die Lotion sollte gleichmäßig über den ganzen Körper verteilt werden und man sollte diese gut einziehen lassen. Bei empfindlicher Haut sollte man darauf achten, dass dem Produkt keine Duftstoffe oder Glitzerpartikel beigemischt sind. Die führt ansonsten schnell zu einer Hautirritation. 


Quelle: Women's Health Februar 2011

Tagescreme richtig auftragen

Feuchtigkeitscremes tragen entscheidend dazu bei die Gesichtshaut gesund und glatt zu halten. Die Menge in Größe eines Kronkorkens reicht für eine Anwendung völlig aus. Zudem vermindert eine Tagescreme Glanzeffekte und Make-up hält besser und länger. Bevor man eine Tagescreme benutzt, sollte man das Gesicht reinigen und waschen. Die Hälfte der Creme, sollte in kreisenden Bewegungen im Gesicht aufgetragen werden. Der Rest ist für den Halsbereich vorgesehen.


Quelle: Women's Health Februar 2011

Sonnenmilch richtig auftragen

Damit man die Haut bräunt und nicht verbrennt bei dem geliebten Sonnenbad, sollte man vor jedem Sonnenbad die Sonnenmilch in einer Menge von ca. fünf Weintrauben auftragen. Man sollte den Körper in fünf Partien einteilen (zwei Arme, zwei Beine und Oberkörper) und auf jede Partie sollte jeweils eine weintraubengroße Menge aufgetragen werden. Unabhängig vom Lichtschutzfaktor sollte man aller zwei Stunden diese Menge Sonnenmilch neu auftragen. Das Gesicht und der Hals benötigen eine spezielle Creme.


Quelle: Women's Health Februar 2011

Augencreme richtig auftragen

Damit das auftragen einer Augencreme nicht zu kostspielig wird, benutzt man stets geringe Mengen davon. Eine Augencreme sollte immer am besten in der Größe einer Erbse aufgetragen werden. Dies reicht für die zarte Partie um die Augen auch völlig aus. Man sollte die Hälfte der Creme unter den unteren Wimpernrändern auftragen und einmassieren. Dies sollte immer vom inneren zum äußeren Augenwinkel gemacht werden und mit dem Ringfinger sanft einklopfen.


Quelle: Women's Health Februar 2011

Für eine bessere Verdauung

Joghurt + Leinsamen

Mehr als 400 Arten von Bakterien tummeln sich bei uns im Darm. Aber keine Panik, die meisten sind durchaus hilfreich. Allerdings sind einige davon fies und verursachen Magengrummeln und Verdauungsprobleme. Dann wir es Zeit, dass sich die Milchsäurebakterien an die Arbeit machen. Dies gelingt sehr gut wenn die Helfer, die in Joghurt, Buttermilch oder Frischkäse stecken, von Leinsamen unterstützt werden. So landen die unverdaulichen Kohlenhydrate direkt im Dickdarm, wo sie als Nahrung für die Milchsäurebakterien dienen. Diese schlagen dadurch ordentlich zu und vermehren sich besser und verdrängen die schlechten Darmbakterien.

Quelle: Women's Health 05/06 2012

Für einen flacheren Bauch

Nudel + Balsamico-Essig

Na wer kennt da? Die letzte Nudel ist kaum im Magen gelandet und da knurrt er schon wieder? Dann sollte man es evtl. mal mit Aceto Balsamico probieren. Laut einer Studie reduzieren 2 Esslöffel Essig in einem stärkehaltigen Essen den Anstieg des Blutzuckers um 20 Prozent. Das heißt konkret, dass man länger satt bleibt.

Fazit: Ein Grund mehr beim nächsten Nudelsalat die Mayo gegen ein Essig-Öl Dressing austauschen.

Für schäfere Augen

Spinat + Avocados

Im Spinat stecken große Mengen der wichtigsten Augenverbesserer Lutein und Vitamin A. Diese stecken auch in Avocados. Avocados haben allerdings noch einen weiteren Vorteil, der Sie zum perfekten Partner für Spinat macht. Und zwar strotzen Sie nur so von gesättigten Fettsäuren und die sorgen dafür, dass das Lutein besser verwertet werden kann. Weil der Körper diesen Mikronährstoff nicht selber herstellen kann, ist es umso wichtiger, dass man ihm regelmäßig luteinreiche Nahrung zuführt. 

Tipp: Besonders lecker ist ein Spinatsalat mit einem Avocado-Mango-Topping

Quelle: Women´s Health Juni 2012

Für schönere Haut

Tomaten + Olivenöl

Der antioxidative Pflanzenfarbstoff Lycopin, welcher in Tomaten enthalten ist, sorgt für eine prall und glatt aussehende Haut. Allerdings muss das Lycopin aus der Zellstruktur des Gemüses gelöst werden. Das geht sehr gut durch die Kombination mit Pflanzenölen, denn dann funktionieren die Öltröpfchen wie Taxis und transportieren den Farbstoff in den Magen-Darm-Trakt, wo der Komplex von der Darmschleimhaut resorbiert wird. Die Fahrdienstfunktion kann auch von Wärme übernommen werden. Das Kochen löst die wertvollen Pflanzenstoffe ebenfalls effektiv.

Mein Fazit: Öfters mal einen leckeren Tomatensalat oder eine selbstgemachte Tomatensuppe (evtl. verfeinert mit Salz, Pfeffer,Basilikum und Zwiebeln) geniessen.

Quelle: Women´s Health April 2013

Für einen höheren Krebsschutz

Grüner Tee + Zitronensaft

Ein Tässchen Tee zu trinken ist eine gute Idee! Vor allem die grüne Variante. Die darin enthaltenen Polyphenole gelten als gute Helfer gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Das Problem ist aber, dass nur 20 Prozent der sensiblen Biostoffe den Verdauungsprozess überstehen und ihre gesundheitsfördernde Wirkung entfalten können. Aber laut einer amerikanischen Studie verbessert ein Spritzer Zitronensaft die Aufnahme der Polyphenole um das 13-fache.

Auch wer seinen runden Bauch loswerden möchte sollte sich täglich zwei bis drei Tässchen davon gönnen. Desweiteren schützen die Fruchtsäure und das Vitamin C der Zitronen die enthaltenen Biostoffe des grünen Tees vor dem Zerfall.

Mein Fazit: Für jeden der grünen Tee eigentlich nicht mag, wird der Tee mit einem Spritzer Zitronensaft zum Genuss. Ich bevorzuge es diesen Tee mit frischem Zitronensaft zu trinken. Wer aber lieber Zitronenkonzentrat verwenden möchte, dem empfehle ich nicht unbedingt das günstigste Produkt zu verwenden sondern ein Zitronenkonzentrat der mittleren Preisklasse ;-) 

Quelle: Women´s Health April 2013